Después de leer esto no sacarás estos alimentos de tu dieta ¡Jamás!

1- Té verde

Poderoso antioxidante con propiedades anti-inflamatorias y efectos rejuvenecedores sobre la piel.

2- Tomate

Contiene licopeno un antioxidante que además protege la piel del daño producido por los rayos solares.

3- Aguacate

Contiene un 27% de la cantidad de vitamina B3 que necesita tu cuerpo. Esta vitamina ayuda a tener una piel saludable, debido a que tiene propiedades anti-inflamatorias, alivia la irritación y el enrojecimiento.

4- Aceite de oliva

El ácido alfa-linolenico presente en este aceite, combate la sequedad de la piel, que a largo plazo promueve la formación de arrugas.

5- Brócoli

Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que favorece a disminuir enrojecimiento e hinchazón después de exponerse al sol.

6- Los pescados

La grasa presente en este alimento estimula la reparación de las células de la piel y ayuda a que luzca firme y joven.

7- Chocolate semi-amargo

Según un estudio de la Universidad de Nottingham, el cacao que se utiliza en el chocolate semi-amargo ayuda a controlar problemas de sueño, envejecimiento y fatiga.

8- Frutos rojos

Arándanos, fresas, moras, ciruelas y cerezas contienen mayor cantidad de antioxidante que otros alimentos. Tu piel se verá más joven y tersa si los consumes con frecuencia.

9- Nueces

Su alto contenido de omega 3 ayuda a hidratar y suavizar la textura de la piel, también la protege de químicos y toxinas.

10- Yogurt

Perfecto para combatir el acné y el eczema. Prefiere aquellos bajos en grasas y azúcar, porque el azúcar puede aumentar la inflamación de tu piel.

11- Vegetales y frutas color naranja

La zanahoria, naranja y el melón contienen gran cantidad de vitamina A y carotenoides, que es un pigmento orgánico que ayuda a darle a la piel un tono bronceado.

12- Agua

Mantiene la piel hidratada, reduce las líneas de expresión y las arrugas, además ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas.

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